ADDIO TIMIDEZZA

Un testo completamente rinnovato nei contenuti, nella struttura.
Adeguato alle più moderne tecniche della psicologia cognitivo comportamentale.



UN METODO COMPLETO PER LIBERARSI DALLA TIMIDEZZA


Percepisci la timidezza per le conseguenze negative che produce sulla tua vita; l'ansia che ti prende, i problemi che hai nel relazionarti agli altri, al ragazzo/la ragazza che vorresti avere al tuo fianco, la mancanza di autostima, l'insicurezza, l’isolamento, la solitudine.

La psicologia cognitivo comportamentale ha sviluppato le  tecniche appropriate per far fronte, alla timidezza e alle altre forme di ansia sociale, con risultati efficaci.
Se credi di risolvere i tuoi problemi con mosse mirabolanti, stai guardando la luna nel pozzo: i ciarlatani le propongono, per vendere i loro prodotti.

Il sistema cognitivo e i comportamenti abituali, alimentano la timidezza. I pensieri ne sono l'anima, condizionano i comportamenti e innescano le emozioni negative, ma sono anche il risultato della storia dell’interazione sociale di ciascun individuo.


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Che fare?



  • Comprendere i processi psicologi che alimentano la timidezza.
  • Capire come e perché sei diventata/o così.
  • Individuando le credenze di base disfunzionali, per aggiornarle .
  • Imparare a controllare l'ansia.
  • La timidezza è anche comportamento. Le persone timide pongono in atto i comportamenti tipici della propria condizione, abitualmente e sistematicamente. Proprio l’abitudine rende i comportamenti disfunzionali, automatici. Perciò vanno individuati e corretti i comportamenti non funzionali indotti dalla timidezza.
  • Il linguaggio, la comunicazione, sono gli strumenti primari della vita sociale, quindi vanno apprese conoscenze e tecniche per migliorarle.
  • Anche il corpo parla, perciò bisogna che lo faccia in modo efficace.
  • Poi c’è l'esposizione dal vero va, però, va preceduta da una fase di esercizi simulati.


Come fare?

Queste fasi, che ho descritto sinteticamente, compongono  il percorso proposto nel manuale, a indirizzo cognitivo comportamentale, di auto aiuto per la timidezza e altre forme di ansia sociale “Addio timidezza”.
Ho scritto questo manuale per farne una guida passo passo, per aiutarti a liberarti, dell'ansia sociale o della timidezza, in tutti i suoi aspetti e dotandoti di metodi e tecniche appropriate.
È un libro che non si legge e basta, è da “praticare”, offre una gran quantità di indicazioni operative e spiegazioni sul quando, quanto e come fare.



Perché dovresti comprare il mio e-book?

  • Perché ti da strumenti pratici per affrontare la timidezza..
  • Perché ti aiuta a capire perché sei timido/a..
  • Perché ti insegna a scoprire i meccanismi subdoli della timidezza..
  • Perché ti insegna a dominare l’ansia..
  • Perché farà venire allo scoperto doti positive che ora credi di non avere..
  • Perché ritroverai l’autostima..
  • Perché allontanerai da te l’insicurezza..
  • Perché scoprirai modi di vivere con gli altri senza rinnegare te stesso/a..
  • Perché trasformerà la tua sensibilità in uno strumento produttivo al tuo servizio..
  • Perché comincerai a camminare a testa alta, senza vergogna, senza paura, senza pensieri negativi..
  • Perché ti approprierai della tua vita..


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  • Vuoi vincere la timidezza? Imparare a dominarla? Poter dire : ho vinto la battaglia più importante della mia vita?
  • Vuoi smettere di tirarti sempre indietro rinunciando alla vita vera?
  • Vuoi smettere di vivere nel terrore di arrossire?
  • Vuoi smettere di aver paura ogni volta che vorresti fare qualcosa che desideri?
  • Vuoi smettere di far scena muta quando sei con amici, conoscenti, colleghi, nelle riunioni, ai congressi, a scuola?
  • Vuoi smettere di aver paura ogni volta che devi sostenere un esame o un colloquio di lavoro?

Quanto costa?

  • Quanto vale la tua rinascita?
  • Quanto vale acquisire la sicurezza in se stessi?
  • Quanto vale riuscire a trovare la determinazione e l’abilità nel conquistare il cuore della persona da cui vorresti essere amato/a?
  • Quanto vale riuscire a non farsi scavalcare dagli altri?
  • Quanto vale liberarsi dai blocchi che inficiano la tua vita?

Ti offro i mezzi, i metodi, le tecniche perché queste tue aspirazioni non siano solo obiettivi che scrivi ogni tanto su un foglio di carta, o che racconti a te stesso, ma che diventino realtà. Tutto questo a 41,75 euro. E  sto parlando di un manuale completo:

  • Un testo aggiornato in base agli studi e alle tecniche più recenti, in questo campo della psicologia.
  • Spiegazioni per capire i come ed i perché.
  • Un metodo per capire quali sono i pensieri veramente tuoi e quali quelli indotti dalla timidezza.
  • Un metodo per imparare a correggere i comportamenti che ti fregano.
  • Esercizi specifici per ogni tipo di situazione.
  • Esempi per imparare meglio il come fare.
  • Metodi per affrontare con efficacia le situazioni che ti imballano.
  • Test di verifica dei progressi fatti e schede per monitorare i tuoi progressi.
  • Invio gratuito delle edizioni successive a questa, e di integrazioni di aggiornamento.
  • Assistenza gratuita via e-mail per eventuali chiarimenti e dubbi.
  • 293 pagine.
  • 84 figure e schemi illustrativi.
  • 108 pagine di esercizi ed esempi commentati.
  • 4 file excel e word allegati per la fase operativa.
  • Test per misurare il livello di tensione sociale.
  • Test di verifica sul livello di timidezza o ansia sociale.
E in più

  • 5 bonus gratuiti.
  • Ebook con schemi e tabelle utilizzabili come "diario" o per fare esercizi.
  • Ebook con una raccolta di articoli per approfondimenti specifici.
  • Training autogeno
  • Training di rilassamento di Jacobson nella versione ammodernata e aggiornata da Lars-Goran Ost (pdf + 8 audio mp3).

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