MINDFULNESS E OLTRE

Tecniche di consapevolezza e altro per l’ansia, timidezza, disagi sociali e stress




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CONTENUTO

Le tecniche che sono presentate in questo manuale, servono proprio a quest’obiettivo:

  • Far sì che i pensieri negativi diventano semplici elementi del nostro paesaggio mentale tanto da non indurci più a concentrare la nostra attenzione deleteria su di essi.
  • Far sì che le emozioni di sofferenza perdano la loro forza evocatrice, la loro intensità e la loro insistenza; fino a diventare eventi che transitano veloci mentre noi ritorniamo in condizioni migliori.
  • Impariamo ad acquisire consapevolezza, conscia e inconscia, di cosa significhi vivere il presente, di cosa significhi vivere nel passato o in un futuro improbabile, di come funziona la nostra mente e dei tranelli che ordiamo contro noi stessi, di quante cose sfuggono alla nostra attenzione così come siamo presi dall’ordinaria vita quotidiana.




  • Impariamo l’arte dell’accettazione, non intensa come sottomissione o rassegnazione, ma come presa d’atto della realtà che ci proietta in una disposizione mentale tale da porci condizione di superare le difficoltà.
  • Impariamo anche capire cosa sia la consapevolezza stessa, che oggi crediamo o ci illudiamo di avere ma che, in realtà, non abbiamo affatto, oppure ne abbiamo in scarsa quantità.
  • Impariamo l’arte dell’equilibrio interiore.
  • Impariamo ad amare e accettare noi stessi.
  • Impariamo a comprendere anche il nostro stesso corpo fisico e a rispettarlo.
  • Impariamo a non farci dominare dai pensieri negativi.
  • Impariamo a stare in pace col mondo e noi stessi. 
prezzo € 15,35


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