ADDIO TIMIDEZZA

MANUALE DI AUTO AIUTO PER LA TIMIDEZZA E ALTRE FORME DI ANSIA SOCIALE



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CONTENUTO

  • Aggiornato in base agli studi e alle tecniche più recenti, in questo campo della psicologia.
  • Spiegazioni per capire i come ed i perché.
  • Un metodo per capire quali sono i pensieri veramente tuoi e quali quelli indotti dalla timidezza o ansia sociale.
  • Un metodo per imparare a correggere i comportamenti che ti fregano.
  • Esercizi specifici per ogni tipo di situazione.
  • Esempi per imparare meglio il come fare.
  • Metodi per affrontare con efficacia le situazioni che ti imballano.
  • Test di verifica dei progressi fatti e schede per monitorare i tuoi progressi.
  • Invio gratuito delle edizioni successive a questa, e di integrazioni di aggiornamento.
  • Assistenza gratuita via e-mail chiarimenti e dubbi.



  • 293 pagine.
  • 84 figure e schemi illustrativi.
  • 108 pagine di esercizi ed esempi commentati.
  • 4 file excel allegati per la fase operativa.
  • Test per misurare il livello di tensione sociale.
  • Test di verifica sul livello di timidezza o ansia sociale.
  • E in più
5 bonus gratuiti.
  • Ebook con schemi e tabelle utilizzabili come "diario" o per fare esercizi.
  • Ebook con una raccolta di articoli per approfondimenti specifici.
  • Training autogeno  (pdf + audio mp3).
  • Training di rilassamento di Jacobson nella versione ammodernata e aggiornata da Lars-Goran Ost (pdf + 8 audio mp3).
prezzo € 41,75


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